20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：大人物的中枢神经系统的确是有不同于体质的地方，那么怎样的中枢神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科主任周和蔼先生为我们中枢神经系统在结构上!

上面是本期视频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周和蔼：男，小儿科五病区(癫痫中情)主任。1994年起即投身小儿科的诊断医护临时工。1997年开始重点数据分析立体定向和功用小儿科哮喘，特别是对癫痫病的诊治，多年来积聚了几千则有患者的诊断诊断疗法经验。在国家级杂志发表研究成果十余篇，单单席编写专著《手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射疗法学新系统设计展》《神经核医学》、《癫痫诊断医学》等。持续发展重点推展伽玛刀疗法癫痫、外科手术(包括病灶外科手术、颞叶海马外科手术、极区外科手术等)疗法癫痫，积聚了丰富的经验。另外主要数据分析癫痫高烧起源灶的单单发点，在国内率先应用脑电立体单单发点系统设计，充分利用 128 导脑电与相片融合系统设计。其中数据分析难治性癫痫灶单单发点课题赚取潘基文(IAEA)资助。

极快前行+打球：中枢神经系统就会更聪明

“自然现象的间歇民族运动和有一定技巧性的精细民族运动相结合，能起到锻炼中枢神经系统的关键作用。”数据分析其他部门说，自然现象的间歇民族运动包括极快前行、跑步、铁人三项、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的情情同在愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的高强度间歇民族运动，16周后，以前从不民族运动的人惊醒短时间就会更长一半，总痉挛短时间就会延长1小时，这能更高脑与记忆力、留意力等层面功用有关的化学物质水平，从而提升层面功用。尽力有自然现象的间歇民族运动，可以让你在临时工的时候“灵光”转折，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的精细民族运动，包括球类、舞、舞蹈演员等，它们需要眼睛多个口部协作配合，更容易锻炼中枢神经系统的政治势力。在进行时这些民族运动时，常常需要用脑思维，则有如棒球手在投球时需要思维如何运用手臂的细微动作投单单各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动面容，还要汇流情绪，一个温柔、一个表情都要经过所设计;民族运动，中枢神经系统左右极区紧密配合，眼、情、手协作一致。

数据分析其他部门指单单，民族运动还能增加血流量，向中枢神经系统源源不断地供应二氧化碳和，情况下脑细胞较差的临时工状态。惯于临时工者常可能会用脑，这就像一根皮筋长期处于紧迫的状态。一般人因此需要更多的二氧化碳和更高用脑灵活性，对他们而言，民族运动就变得更为重要了。

科学知识用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足更容易更高中枢神经系统的临时工灵活性，保持高度的留意力。用脑时，需特别注重学习、临时工环境的环境质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所赚取的所有文档都是通过细胞以电压基本概念进行时传送，而水是电压传送的主要媒介。所以，在求学或做课时前，先饮一至两杯清水，更容易中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统内皮细胞代谢十分险恶;与朋友或者朋友们聊天也就会促进中枢神经系统的发育和锻炼中枢神经系统的功用;多求学多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的中枢神经系统越发丰富起来;观察外面的事物，并留意立刻往中枢神经系统中内含文档，然后加以记忆，单单名思维.

医护保健蔬果：根据有关数据分析，对中枢神经系统生长发育有重要关键作用的物质主要有表列出8种：糖类类、钠、、糖类、胺基酸、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，蕴含这8种物质的饲料都可算作是健脑饲料。其中突单单的是这样一些蔬果：

⒈橄榄。它蕴含不饱和糖类类酸，这种物质能使脑的在结构上物质完善，从而使人具备较差的惯于。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉两栖动物肉块。两栖动物肉块不但营养丰富，其健脑关键作用也大大比不上两栖动物肉质本身。因为两栖动物肉块比肉质所含更多的不饱和糖类类酸。

⒊糖类浆。糖类浆中所含的钠是小分子中三的，同时它还所含少量的B族摄取，这些对中枢神经系统的发育很险恶。

还有一些饲料如石榴、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑蔬果

常吃到可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱿鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、乳制品、鸡肉、猪肉、自体、海参等等。

多吃到鱿鱼可以让孩子们更聪明，是大家都告诉的。这是因为鱿鱼所含胺基酸、、摄取和大量营养，对补消肿，健脑角色扮演有很好的精准度。肉有养血补肝、健脑的解热。猪脑具备补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参所含粗胺基酸、糖类类、钠等组分，具备补肾益精、健脑的解热正确的休息方法：中枢神经系统医护保健常思防衰。

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